Hvordan bygge ekte selvtillit

Selvtillit ses ofte på som noe mystisk som man enten har, eller ikke har. Enten er du trygg på deg selv, eller så må du jobbe med å tro mer på deg selv. Men hva betyr det egentlig? Her er et mer ærlig og praktisk blikk på hva selvtillit egentlig er, og hvordan du kan få mer av det, på ekte.

Selvtillit handler ikke om å være best

En vanlig misforståelse er at selvtillit betyr å være flink, populær eller alltid ha kontroll. Men sannheten er at ekte selvtillit handler om å tørre å gjøre ting selv når du vet at andre er flinkere, og stå støtt i det.

Du vet du har selvtillit når du tør å stille et spørsmål, selv om du er redd for å virke dum. Eller når du sier “jeg vet ikke” uten å skamme deg. Det handler om å stole mer på evnen til å håndtere ting, enn det å være perfekt.

Tenk deg en situasjon der du sitter i et møte og det er noe du ikke forstår. Pulsen øker, og du vurderer å bare nikke og late som. Men i stedet velger du å si “kan noen forklare det litt nærmere?”. Du kjenner kanskje rødmen komme, men du står i det. Den lille handlingen. Det å tørre å være uperfekt, er akkurat det som bygger selvtillit.

Så øv deg på å gjøre små ting du vanligvis unngår fordi du “ikke kan det”. Snakk høyt i et møte. Si ja til noe nytt. Det trenger ikke være perfekt, det er poenget.

Bygg selvtillit ved å øve deg på å gjøre små ting du vanligvis unngår fordi du “ikke kan det” 

Bygg selvtillit i handling og ikke i hodet

Det hjelper lite å stå foran speilet og si “jeg er god nok” hvis du aldri gjør noe som faktisk beviser det for deg selv. Selvtillit bygges gjennom handlinger som styrker selvbildet ditt. Hver gang du gjør noe litt utenfor komfortsonen, legger du på en murstein. Ikke i form av “mot”, men i form av bevis på at «jeg klarte det», «jeg turte det», «jeg overlevde».

Tenk nå på én ting du utsetter fordi du ikke “føler deg klar”. Start med å gjøre den uansett. Og etterpå, legg merke til at følelsen kommer etter handlingen, og ikke før.

“Selvtillit er ikke å føle seg sikker hele tiden. Det er å handle, selv når du tviler“

Selvtillit kommer etterpå, ikke før

Her er en liten hemmelighet. De fleste føler seg ikke klare. De bare gjør det likevel. Forskjellen mellom de som fremstår trygge og de som holder seg tilbake er ikke nødvendigvis evne. Det er vilje til å risikere litt ubehag. Selvtillit kommer ikke av å vente på trygghet, men av å akseptere usikkerhet og tørre å gå inn i det.

Så neste gang du venter på det “riktige øyeblikket”. Stopp opp. Tell ned fra 5,  og gjør det du ikke først turte. Den pausen du gir hjernen der, er ofte der frykten sniker seg inn. Så når du teller ned vil frykten din gradvis forsvinne. 

 Les også hvordan møte konflikt i ledelse

Du er allerede bra nok

Mange tror at de må bli bedre, prestere mer, eller at de må få ting mer på plass før de har lov til å føle seg selvsikre. Men dette er egentlig en felle. Hvis selvtillit er avhengig av at du blir en annen versjon av deg selv, så jager du noe du aldri når igjen.

I stedet, bygg selvtillit basert på egenverd, ikke ytre mål. Du er allerede bra nok til å ta plass, si ifra og være deg selv. Ikke fordi du har bevist det, men fordi du er et menneske. Resten er bonus.

Så still deg selv dette spørsmålet, “hva ville jeg gjort annerledes hvis jeg visste jeg var bra nok akkurat nå?” Skriv ned svaret, og gjennomfør én ting fra listen din denne uka.

Med selvtillit utstråler du en energi som andre mennesker oppfatter 

Selvtillit smitter over på andre

Folk merker når du eier rommet uten å kreve det. Da utstråler du en energi av å være sikker. Denne energien fanges opp av folkene rundt deg. Når du er komfortabel med deg selv, gir du automatisk tillatelse til andre å være det også. Selvtillit er ikke å “heve seg over”, det er å senke skuldrene og være ekte.

Når du holder tilbake er det ikke alltid fordi du er usikker, men fordi du tror du må være noe annet enn du er.

Selvtillit er et valg du tar

Du trenger ikke vente på bedre dager, bedre versjon av deg selv eller mer kunnskap for å være trygg. Du kan begynne i dag, med små valg og små handlinger for å bygge selvtillit. Selvtillit er ikke å føle seg sikker hele tiden. Det er å handle selv når du ikke føler det.